Ciclismo - Benefícios e dicas



  Ter uma vida saudável, o corpo em forma, viver mais e melhor. Esses são alguns dos benefícios que uma atividade física bem feita pode trazer a uma pessoa. Mas, você sabe qual o melhor esporte ou exercício certo pra você de acordo com os seus objetivos? Nem todos sabem e é pensando nisso que eu vou abrir uma nova tag aqui no blog pra falar tudo sobre várias práticas esportivas.

  O esporte de hoje é o Ciclismo, esse esporte é com certeza o preferido de muita gente por aí por ser prático e de fácil acesso, você pode fazê-lo profissionalmente ou pode pegar sua bike e ir dar umas voltas pela cidade, isso aliás é uma delícia de se fazer.
   Tá, é muito bom praticar o ciclismo, disso ninguém duvida e os médicos estão sempre indicando que alguém o faça. Mas, você sabe os benefícios reais desse esporte? Sabe quais são os riscos? Sabe quais são as roupas e os equipamentos certos para praticá-lo? É isso que eu vou mostrar aqui pra vocês, vou tentar fazer um post bem completo para não mais restar dúvida.


  Os benefícios:

 Esse esporte é de fácil acesso e é indicado para todas as pessoas de todas as idades por ser um esporte de baixo/médio impacto, ou seja, geralmente pessoas com muito peso pra perder não podem correr, jogar futebol, etc, pois podem machucar as articulações como um joelho, já o ciclismo é um esporte bem mais moderado nessa questão, podendo ser praticado por qualquer um, salvo algumas raras exceções.
 Combate o estresse, depressão e ajuda a regular o sono.
 Os praticantes são mais saudáveis já que a prática ajuda a reduzir o colesterol e triglicérides, controla o diabetes, diminui a pressão arterial, aumenta a imunidade, melhora a respiração e o nosso coração agradece também.
 Melhora o condicionamento físico.
 Emagrece pois o gasto calórico é bem alto, de até 600kcal/hora.
 Auxilia na perda de gorduras localizadas.


 Agora, vamos conhecer os riscos dessa atividade, são poucos mais estão ali e merecem atenção:

  É preciso ter consciência da sua capacidade física e não forçar demais a musculatura, isso pode trazer complicações e prejudicar as articulações.
  É preciso também ter cuidado para evitar quedas, uma queda pode machucar bastante e inclusive pode causar uma fratura.
  E agora o mais importante de todos. Use sempre um capacete específico para o esporte para evitar bater a cabeça no chão ou algum objeto.


   Bom, eu dei uma olhada na Gamaia Esportes e fiz uma seleção de roupas, acessórios, calçados e equipamentos fundamentais pra quem quer praticar esse esporte com segurança e conforto. Bora ver?


 1- Capacete Fox Flux (IMP)   
 2- Capacete Epic MTV12
 3- Capacete Epic MV18
 4- Capacete Scott Watu 2011


 1- Camisa ASW Gamaia Active
 2- Camisa Fox Race
 3- Camisa Ciclismo Mynd Feminina
 4- Camisa ciclismo BG MC Flower feminina




 1- Bermuda Fox Basic
 2- Bermuda GB Carbon
 3- Bermuda Scott Contessa 10
 4- Bermuda GB Tecnical Gel




 1- Sapatilha Louis Garneau REVO XR2 SPEED
 2- Sapatilha Northwave Maya MTB Feminina
 3- Sapatilha Sidi Road Genius 5 2010 Feminina
 4- Sapatilha NorthWave Touring MTB

  Eaí pessoal, alguém aí pratica ciclismo?
  Gostaram da postagem?!
Comentários
7 Comentários

7 comentários:

  1. Tõ nessa vibe de virar ciclista, aqui em Natal montamos um gupo de mulheres que amam moda e querem pedalar o grupo se chama PEDALINAS POTIGUARES e é muito legal. gostei das dicas. bjs

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  2. Adorei a nova tag!! Pra ficar bonitona tem que estar saudável!

    sabe eu gosto de andar de bici (aqui agente chama de ZicaBala) mas sou tão desastrada :/
    e fica um monte de carro buzinando porque não consigo pedalar em linha reta sabe!

    Beijos

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  3. Oi Linda!

    Vim dizer que estou realizando um sorteio lá no meu blog.

    1 Kit da Marú Cosméticos para mãos e unhas!

    Participe!

    http://cantodecah.blogspot.com.br/2012/05/sorteio-em-parceria-com-maru-cosmeticos.html

    Beijokas

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  4. Adorei seu blog!!!
    Parabéns ;)

    http://evymake.blogspot.com.br/

    Beijão

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  5. Que lindo seu blog, adorei!!!!!! já estou seguindo, passa lá no meu cantinho acho que vai gostar.. e me segue também please?

    beijos e sucesso!!!


    www.celebrityyskin.blogspot.com.br

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  6. Olá Parabéns pelo seu blog
    Estamos fazendo um sorteio no twitter, se puder divulgar.
    sorteio para comemorar 6 meses de Coleção Poá!!!
    Dia 23 de maio vamos sortearrr corrre lá no Twitter

    Siga @lojatudoumpouco e Dê RT http://kingo.to/15Ec eu quero uma almofadinha # 6mesesdecolecaopoa
    Nosso site: www.colecaopoa.com.br
    Colei seu link na página
    Grata
    Camila

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  7. Eu adoro, acho o maximo bike. bjss
    www.aureliamattos.com.br

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